流汗有异味?养肝3宝彻底消除疲劳臭!

浏览次数:247发布时间:2020-07-21 07:22:00文章分类: 专利消费

辛劳一天到了晚上,身上的味道有如厕所阿摩尼亚般刺鼻浓烈,这就是「疲劳臭」。疲劳臭好发于忙碌上班族,顾名思义,指的是身体疲劳所引起的体臭。与汗臭产生的机制不同,并非由于皮肤表面的细菌分解汗水形成异味,而是因为体内的「氨」在作怪。
对于体臭、多汗症患者,有丰富临床治疗经验的日本五味诊所院长五味常明表示,一般而言,肝脏会将其转换成为无毒性的尿素,并经由肾脏尿液的形式排出体外,然而疲劳却会弱化肝脏机能,降低分解氨的能力,造成氨随着血液循环到身体的各个角落,通过皮肤的汗水及皮脂排出,就是所谓的疲劳臭。
有以下情况的人,更要特别注意:
□过劳:肉体的疲劳导致体内代谢低下。
□压力大:精神上的疲倦引起代谢效率不佳。
□肥胖:尤其有脂肪肝问题的人,肝脏机能容易受损。
□常喝酒:肝脏必须一直分解大量的酒精,长期下来功能受影响。
□便祕:堆积的粪便产出氨,随着血液流至全身。
若能多摄取可促进肝脏分解氨的鸟胺酸,以及可以有效消除疲劳的柠檬酸,都有助于强肝保肝、帮助身体恢复活力。
鸟胺酸
鸟胺酸是一种不会构成蛋白质的游离胺基酸,可以溶于血中,循环于体内,当鸟胺酸抵达肝脏后,会在肝脏进行「鸟胺酸循环」,代谢体内的氨、促进氨的解毒作用;由于氨通常被视为阻碍能量生成的疲劳元凶,鸟胺酸循环能分解氨并帮助排出,也可说具有消除疲劳作用。
此外,鸟胺酸还能促进肝脏内部蛋白质的合成,达到保肝作用。河蚬、鲔鱼、起司、比目鱼等皆富含鸟胺酸。
柠檬酸
日本疲劳专家梶本修身教授表示,柠檬酸不仅不容易被排出体外,还可不断提供能量,提升身体抗疲劳能力。腌梅、黑醋、柠檬等食物都含有大量柠檬酸,建议每天早上食用2颗腌梅、2粒柠檬,或2大匙黑醋,供给一天的能量,打击疲劳堆积。
这样吃就对了!

蚬的营养成分大多是矿物质、维生素及鸟胺酸等胺基酸,其富含铁质、钙质、维生素B1、B2及维生素D。蚬中含有一种胜肽物质,当被冷冻时,就会分解、生成8倍的鸟胺酸。
腌梅
被誉为「腌梅博士」的和歌山县立医科大学副教授宇都宫洋才指出,腌梅酸味来源的柠檬酸能提高身体代谢效率,有消除疲劳、维持体力与活力之效。一天可以吃2∼3粒。
柠檬水
柠檬可以活化神经与荷尔蒙,提升肝脏与消化机能,好好唤醒沈睡的肝脏。特别是睡了一觉仍然觉得疲劳感无法消除的早晨,喝一杯柠檬水就可以有效消除身体沈重的感觉。
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