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想靠运动只瘦大腿或肚子是否可行?国健署这样说生活

浏览次数:245发布时间:2020-05-22 13:51:10文章分类: 办公热榜

国健署表示,人体代谢的过程脂肪的利用是全身性,因此想靠运动瘦局部区域是不可行的。   图:取自pixabay

有些人胖都胖在特定区域,例如大腿、肚子、手臂等,因此想藉由运动来瘦局部区域,不过这样是可行的吗?卫生福利部国民健康署今(19)日表示,人体在代谢的过程中,脂肪的利用是全身性的,因此若想藉由运动瘦局部区域是不可行的。

国健署指出,身体的脂肪利用,的确可能因本身脂肪囤积量而有所不同,例如腹部为脂肪囤积最多的区域,减重时腹部的确可能有较多的脂肪被利用。

国健署说,虽然局部减脂目前是不可行的,但是可以藉由局部增肌达到目的,例如想在瘦身时不要連手臂一起瘦下來,那幺增加二头、三头与三角肌的训練,便可能让其他部分瘦下來,同时维持手臂的肌肉量。

国健署提醒,除了运动之外,肌肉电刺激的仪器也可能会对局部的身型雕塑会有帮助,但须注意仪器设定的频率需正确,一般治療肌肉痠痛的电療仪器对于瘦身是没有效果的。